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Was ist ein Gefühl? Ein Gefühl ist eine Reaktion auf einen Reiz, den wir mit unseren Sinnen wahrnehmen. Du hast sicher schon einmal das Gefühl von Freude, Traurigkeit, Angst, Wut, Liebe oder Eifersucht gehabt. Manche Gefühle sind angenehm, andere unangenehm. Wir können unsere Gefühle nicht immer kontrollieren, aber wir können lernen, damit umzugehen.
Übung 2.
Was kannst du tun, wenn du ein unangenehmes Gefühl hast? Wenn du ein unangenehmes Gefühl hast, kannst du versuchen, es zu verändern. Zum Beispiel kannst du versuchen, dich abzulenken, wenn du einsam bist. Oder du kannst mit jemandem darüber sprechen, wenn du traurig bist. Manche Gefühle lassen sich nicht so leicht verändern, aber es gibt immer etwas, das du tun kannst.
