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Mit Lösungen PDF – Herbst Grundschule Klasse 1 Klassenarbeit
Hebe deine Arme über den Kopf und bewege sie dann nach hinten, bis du ein leichtes Dehnen in den Schultern spürst. Halte diese Position für 10 bis 20 Sekunden. Dann entspanne dich und wiederhole die Übung noch einmal.
Übung 2.
Setze dich aufrecht hin und strecke die Arme nach vorne aus. Dann beuge dich nach links, bis du ein leichtes Dehnen in der rechten Seite des Körpers spürst. Halte diese Position für 10 bis 20 Sekunden. Dann entspanne dich und wiederhole die Übung nach rechts.
